المكونات
الخطوات
المكونات
عدد الحصص
8
8
كعبات
حوت
0.5
مغرفة صغيرة
كركم
0.5
مغرفة صغيرة
كمون
0.5
مغرفة صغيرة
ملح
0.5
مغرفة صغيرة
فلفل أكحل
4
مغرفة كبيرة
زيت زيتون
1
كعبة
طماطم
1
ڨرن
فلفل أخضر
1
رشة
ملح
1
رشة
فلفل أكحل
1
رشة
زعتر
1
مغرفة كبيرة
عصير قارص
2
مغرفة كبيرة
زيت
الأواني
- طبق الفور
- صحفة
الخطوات
طريقة التحضير
- في صحفة نحطو كعبات حوت ميلا ونفوحوها برشات كركم وكمون وملح وفلفل أكحل وزيت وبعد نحطوهم في طبق وندخلوهم للفور مدة 30 دقيقة على 180 درجة
- توا في صحفة نحطو الطماطم وفلفل أخضر مقطعين ورشة ملح ورشة فلفل أكحل ورشة أوريغانو وزيت وعصير قارص ونخلطو
- نقدمو الحوت مع السلطة ونزيدو عصرة قارص وصحة وبشفاء