➊ تشبعك قبل ما تبدأ التفاحة فيها برشةألياف الطبيعية (البكتين بالخصوص) اللي تعبي المعدة وتخليك تحس بالشبع فيسع. ➋ تخلي السكر متوازن الألياف تبطّئ امتصاص السكر، وهكا ما تحسش بالخمول بعد الماكلة. ➌ تعاون الهضم تفاحة صغيرة تعطي دفع للمعدة وتنقص من الانتفاخ. ➍ قلبك يرتاح البوتاسيوم والألياف فيها يعاونو التوازن الضغط وينفعوا القلب. ➎ طريقة بسيطة تنقص بيها في الأكل ما تزيديش صحن، كول تفاحة قبل، باش إتنقص من الاحساس بالجوع. ⚠️ ملاحظة: هذا كلام عام، موش وصفة طبيب. كان عندك وضعية صحية خاصة، ديما راجع طبيبك أو أخصائي تغذية.